Драгоценный взгляд
7-12-2012, 14:42

Если вы читаете эти строки, то значит, вы обладаете ценнейшим даром-даром видеть. Вы видите окружающий мир, можете читать книгу, . Вы — живете. Но зрение, если его не ценить, может и покинуть нас.

 

Как же сделать так, что бы этот дар оставался с нами всегда? Рассмотрим самую распространенную причину падения зрения в современном мире. Не ошибемся, если на первое место по опасности поставим работу за компьютером. Очень многим не понаслышке знаком компьютерный зрительный синдром, когда вдруг после нескольких часов перед монитором понимаешь, что видишь все размыто, глаза сильно устали, покраснели, пересохли, начинает болеть голова. Возможно возникновение рези в глазах. Что же делать, если по роду своей деятельности вы должны сидеть за компьютером? Есть несколько приемов, которые помогут вам.

 

Почаще выполняйте гимнастику для глаз. Отводите глаза в сторону от монитора, переводите взгляд с предмета на предмет, периодически вставайте из-за компьютера, делайте хотя бы минимальную гимнастику, задействуйте шею, плечи. Если вам приходиться много печатать, то очень полезно будет научиться печати вслепую, что бы не следить напряженно за клавиатурой, тем самым перенапрягая глаза. Как ни странно звучит -моргайте чаще! Слизистая нуждается в увлажнении! Следите за тем, что бы ваше питание было обогащено витаминами, полезными для глаз. Основным для зрения является витамин А, или ретинол.

 

Он расходуется в организме при каждом световом раздражении нашей сетчатки, и, соответственно, требуется постоянное его восполнение. Основные его источники: морковь, зелень, сливочное масло, печень, сметана, творог. Также существуют специальные очки для работы за компьютером, важно подобрать подходящие именно вам. Очки предотвращают избыточное напряжение глаз, устраняют блики, отсекают спектр видимого излучения, пагубно влияющий на наше зрение. Следуйте нашим советам! Помните о том, что потерять зрение просто, а вернуть его назад далеко не всегда возможно.

Карта