Восстанавливаем печень

Печень участвует во многих процессах, которые происходят в организме. Она стойко переносит прием жирной пищи, потребление алкогольных напитков, выводит из организма токсины и шлаки. Все питательные вещества, которые поступают в кровь из пищеварительного тракта, перерабатывает печень. Благодаря своему уникальному строению, печень может восстанавливаться даже после удаления ее 2/3 части.

 

Сильные лекарственные нагрузки на организм, праздники с обилием алкогольных напитков и вкусных, но жирных блюд, оказывают негативное воздействие на печень. Поэтому возникает необходимость помочь печени восстановится. Как восстановить печень? Первое с чего следует начать — диета.

 

Враги печени — жареная и острая пища, выпечка, жирные и маринованные продукты, крепкий кофе, алкоголь, газированные напитки, шоколад (более 30 г в день). Печень не любит чеснок, редис, редьку, а также киви и клюкву.

 

1. Главным врагом печени является банальное переедание. Поэтому старайтесь питаться 5 — 6 раз в день, но небольшими порциями (за раз съедайте не более 300 г пищи)

2. В день выпивайте достаточное количество воды (до 2 — х л) — это ускорит процесс очищения.

3. Готовьте на пару: нежирное мясо (куриное филе, индейка, телятина), рыбу (форель, карп, судак, треска), омлеты, овощи (капуста, морковь, свекла, кабачки, помидоры), рис и каши (в особенности гречку), без добавления масла.

4. Старайтесь употреблять больше кисломолочных продуктов (нежирный кефир, свежее молоко, ацидофилин, натуральный йогурт).

5. Полезны для печени изюм, чернослив, финики, бананы — употребляйте их между основными приемами пищи. 6. Самым ценным продуктом для печени является натуральный мед.

 

Народные средства Утром натощак выпивайте по 200 мл сливового сока с мякотью. Курс — 10 дней. Восстановить печень быстро и безопасно поможет следующее народное средство. Возьмите тыкву средних размеров и срежьте с нее верх (срезанную часть не выбрасывать!). С помощью деревянной ложки очистите тыкву от семечек, затем заполните ее на 2/3 части медом и закройте отверстие «крышечкой» (срезанная часть) Поместите тыкву в темное место. Через 2 недели средство будет готово. Принимайте содержимое тыквы по ст.л. 3 раза в день за 40 мин. до еды. Курс — 3 недели.

 

Профилактические меры

 

Для профилактики раз в пол года проводите «чистку» печени. На протяжении 3 — х недель выпивайте утром натощак по 200 мл травяного настоя (сбор из бессмертника, зверобоя, календулы, одуванчика, перечной мяты и корня солодки). Травы покупайте в аптеке, о том, как следует их заваривать — указано на обратной стороне упаковки.

 

Для устранения застойных явлений в печени специалисты рекомендуют регулярно выполнять физические упражнения. Два раза на день делайте подскоки, приседания, упражнения «ножницы» и «велосипед».