Сердечное питание от кардиологов
18-01-2013, 07:37

Сердечное питание от кардиологов

Специалисты, работающие в этой сфере, рассмотрели рацион подробнее. Оказывает пациентам нужно употреблять как можно меньше соли, потому что она в теле удерживает воду, а значит бывает повышенное давление, затем придется сократить потребление животных жиров, так как из-за них стенки сосудов деформируются, а количество свободных радикалов наоборот увеличиваются и кроме того развивается тучность. Поэтому людям очень подходит средиземноморская диета, ибо она включает в себя не только разную рыбу, далее продукты моря, фрукты, но овощи, сообщают кардиологи.

 

Еще людям необходимо есть продукты, в которых содержатся пищевые волокна, а еще калий, кальций, магний и полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6. Такое меню замедляет развитие атеросклероза и приводит в норму артериальное давление, затем уменьшает одышку, развитие инфаркта и инсульта. Еще каждый день рекомендуется пациентам кушать кисломолочные продукты, потому что в них есть полезные бактерии. С их помощью предотвращаются дизбактериоз кишечника, который провоцирует приступы стенокардии. Нужно употреблять сложные углеводы, под которыми понимаются разные крупы, макаронные изделия обязательно твердых сортов пшеницы и зерновой хлеб. Некоторый перечень можно есть на завтрак, чтобы защищать сердце и сосуды.

 

На ужин лучше всего приготовить рыбу, съесть творог и нежирное мясо птицы, так как там содержится белок, легко усваиваются организмом. Фруктов не нужно есть больше 200-250 г.

 

Пациентам специалисты советуют налегать на продукты содержащие витамины А, Е, А, В1 и В6 чтобы не образовывались тромбы и не было воспалительных процессов в сосудах, далее регулярно сокращались сердечные мышцы, не ощущалось спазмов в сосудах и нормализовать сердечное кровоснабжение. Не нужно злоупотреблять алкогольными напитками, кофейными и пить крепкий чай, лучше всего остановиться на соках и травяных настоях.

Карта